Aujourd'hui, je vous propose un petit jeu d'ancrage à pratiquer avec vos enfants... pour les bluffer un peu, et surtout, leur permettre d'être plus ancré au sol.
Faut-il rappeler l'intérêt d'être ancré ? Allez, vite fait ! L'ancrage permet d'être davantage relié à la Terre, et d'être donc davantage présent et centré. C'est important pour tout le monde, et notamment pour les enfants qui sont facilement "dans la lune", "dispersés", "agités", etc... En fait, les enfants qui remuent beaucoup, ont généralement un besoin de se réaligner avec leur corps énergétique. Il faut dire qu'ils font des tas de choses qu'on a oublié de faire en grandissant : courir, sauter, etc... et leur corps énergétique met parfois un peu de temps à retrouver sa place. Rien de grave, c'est parfaitement naturel !
Sauf qu'il peut être important de les aider, lorsque, parfois, ils paraissent vraiment difficile à apaiser.
L'ancrage permettra de les "poser", de mieux se réaligner naturellement, et ils seront donc plus présent dans le présent. ;)
Ce petit jeu, je l'ai testé déjà il y a quelques années pour moi-même, et testé avec mes enfants... pas plus tard que tout à l'heure !
J'avais déjà fait avec elles des exercices d'ancrage "simple". Mais je constatais que souvent, cela leur demandait beaucoup de concentration... voire trop. Et finalement, malgré l'efficacité de l'exercice, cela se soldait souvent par l'impression désagréable de les agacer un peu... et moi avec ! :/
Heureusement, j'ai été bien inspirée tout à l'heure, puisqu'il m'est revenu, brutalement, le souvenir du jeu que j'avais testé plusieurs années en arrière. Merci l'Univers pour cette inspiration :)
Je vous le livre ici... un peu amélioré du coup par mon expérimentation d'aujourd'hui :D 
J'ai expliqué à mes enfants que nous allions procéder à un jeu, chacun son tour. (j'ai ainsi fait 3 fois la même chose, avec la même efficacité à chaque fois)
Je demande donc à ma fille de se poser debout devant moi, et je la soulève.
Puis, je lui demande de fermer les yeux, et d'imaginer qu'elle est une plume, toute légère, qui vole dans le ciel. Et je la soulève.
Enfin, je lui demande de re fermer les yeux, et d'imaginer cette fois qu'elle est un arbre, que ses racines partent de ses pieds et de ses doigts pour s'enfoncer très profondément dans la terre. Tout son corps est devenu un tronc. Et je la soulève... enfin, j'essaie !
Eh oui ! Le résultat est impressionnant. Lorsque l'enfant imagine qu'il est une plume, le soulever est un jeu d'enfant, et je peux soulever beaucoup plus haut que la première fois. Par contre, lorsque je lui demande d'imaginer être un arbre... cela devient très difficile de le soulever. Encore testé tout à l'heure ;)
La différence avec l'exercice d'ancrage plus traditionnel ? c'est la concentration. Dans le jeu, on n'a pas besoin de se concentrer sur la sensation d'être un arbre..... on "devient" un arbre parce qu'on a vraiment envie de voir la différence. Par conséquent, le même travail devient plus facile, et la concentration se fait toute seule. :)
Et je suis prête à parier que plus on pratique le jeu, plus ils vont essayer de devenir lourd ! Ils vont donc s'ancrer un peu plus à chaque fois :D ! youpi !!
Enfin, pour que ce soit encore plus amusant, mes enfants l'ont fait avec moi. Alors tout le monde ne peut pas forcément le faire... ça dépend de l'âge, et du nombre d'enfants... Mais si on peut, c'est cool :) Je me suis donc assise, et toutes ensembles, elles m'ont soulevé... un peu. Lorsque j'ai imaginé être une plume, sans mentir, elles m'ont soulevé de près de 50 cm !! Je n'y croyais pas moi-même ! Et enfin, étant "arbre".. elles n'ont pas pu décoller une seule jambe.. et encore moins le reste.. ;) :D
Alors maintenant, à vous d'essayer... et je suis sûre que vous pourrez être bluffés du résultat ! A pratiquer également entre amis, c'est toujours amusant.. et ça change un peu ;)
Prenez bien soin de vous tous :)
Cas concret
On parle souvent de
pensée racine.. celle qui, au final, va décider de la tournure que prendront les évênements...
Suite à une discussion hier, j'ai ressenti la nécessité d'éclaircir encore vraiment cette notion...
La pensée racine, c'est celle qui est tout au fond, celle qui nourrit finalement toutes les autres pensées.. et que notre mental a tendance à volontairement occulter.
Il est souvent difficile de faire la part des choses entre
la voix du coeur (qui doit nous élever),
la pensée racine (qui doit être première), et
le mental qui nous rabaisse et/ou nous raisonne.
Du coup, il m'est venu l'idée de faire quelques travaux pratiques de mises en situation, afin de pouvoir trouver où sont les pensées racines et/ou les voix du coeur. En effet, au début, il est plus facile d'analyser les expériences passées, plutôt que d'avancer à l'aveuglette dans notre présent. Cela peut nous aider à mieux comprendre les choses, et avoir d'avantage confiance pour les mettre en pratique dans le présent, par la suite.
1er cas : M. vit depuis plusieurs années une situation de célibataire qui lui pèse, et elle s'interroge beaucoup sur ses capacités à attirer l'amour. Elle a devant elle quelques jours de vacances, et a l'impulsion d'aller se ressourcer au bord de mer. Elle choisi de ne pas écouter son mental qui lui dit que cela va la fatiguer, etc.. et elle part. Arrivée sur place, une fois la joie d'avoir suivi son impulsion amoindrie... elle se retrouve seule sous la tente, et cafarde pendant 3 jours.
Question : quelle est selon vous la pensée racine ou la voix du coeur ? Sont-ce les même ?
2ème cas : C rencontre toujours des hommes avec qui elle espère beaucoup, et finalement construit des histoires impossibles. L'avant-dernière, c'est un homme habitant loin, avec qui elle a discuté juste avant de changer de boulot. Tout en discutant, 2 idées ont germé dans sa tête quasi simultanément : "cet homme me prend la tête" ; "C, ne ferme pas la porte, reste ouverte."
Elle a donc choisi de rester ouverte, et a découvert que l'homme habitait dans la ville où elle allait maintenant travailler. Du coup, son mental lui a "monté la tête", elle a espéré beaucoup plus... et un semblant d'histoire à commencé. Histoire qui n'avance pas, qui tourne en rond.
Question : Quelle est la pensée racine ou la voix du coeur ? Sont-ce les même ?
Je vous laisse réfléchir... vous pouvez poster vos réponses soit ici, soit sur ma page facebook...
Je publierai mes propres réponses dans quelques jours...
Bonjour à tous, l'autre jour, j'ai eu envie de mettre en pratique une réflexion pour mieux comprendre comment fonctionnent nos pensées racines, ou nos idées venant du coeur ou du mental.
Je vais maintenant vous proposer mes réponses.... Ce sont les miennes, peut-être que les votres seraient un tantinet différentes... Mais c'est justement en cherchant qu'on trouve ! ;) 2ème cas : C rencontre toujours des hommes avec qui elle espère beaucoup, et finalement construit des histoires impossibles. L'avant-dernière, c'est un homme habitant loin, avec qui elle a discuté juste avant de changer de boulot. Tout en discutant, 2 idées ont germé dans sa tête quasi simultanément : "cet homme me prend la tête" ; "C, ne ferme pas la porte, reste ouverte."
Elle a donc choisi de rester ouverte, et a découvert que l'homme habitait dans la ville où elle allait maintenant travailler. Du coup, son mental lui a "monté la tête", elle a espéré beaucoup plus... et un semblant d'histoire à commencé. Histoire qui n'avance pas, qui tourne en rond.
Question : Quelle est la pensée racine ou la voix du coeur ? Sont-ce les même ?
Réponse : Il m'a fallu du temps pour comprendre.... Ma première réaction a été de dire que les idées : "cet homme me prend la tête" et "ne ferme pas la porte", étaient toutes les deux des voix du coeur... car spontanées et non raisonnées... mais ça ne collait pas. Mon coeur à moi me disait que ce n'était pas ça la réponse. J'ai finalement interrogé mes guides, et voilà ce qu'ils m'ont soufflé :
Dans ce cas, il y a deux idées qui arrivent en même temps, la première, intuitive, est la voix du coeur : "cet homme me prend la tête". Mais la seconde : "C. ne ferme pas la porte" a été soufflée par les guides.... car effectivement, il ne fallait pas que C ferme la porte.
Dans cette situation, C. n'avait pas forcément d'histoire sentimentale à construire avec cet homme, mais une histoire professionnelle, qui s'est effectivement confirmée. (et sans prise de tête).
Par contre, le mental qui espère toujours lui a fait croire que cette fois, ça irait, et a gommé la voix du coeur, intuitive, qui s'était montré plus réaliste : aujourd'hui, c'est exactement ça, cet homme lui "prend la tête", au niveau sentimental.
Voix du coeur, intuitive : "cet homme me prend la tête"
Voix du guide : "C, ne ferme pas la porte". : d'ailleurs, elle n'est pas exprimée à la première personne du singulier ;)
Pensée racine ? sans doute trop d'attente...
Bon, je reconnais que ce cas est très difficile... :/
1er cas : M. vit depuis plusieurs années une situation de célibataire qui lui pèse, et elle s'interroge beaucoup sur ses capacités à attirer l'amour. Elle a devant elle quelques jours de vacances, et a l'impulsion d'aller se ressourcer au bord de mer. Elle choisi de ne pas écouter son mental qui lui dit que cela va la fatiguer, etc.. et elle part. Arrivée sur place, une fois la joie d'avoir suivi son impulsion amoindrie... elle se retrouve seule sous la tente, et cafarde pendant 3 jours.
Question : quelle est selon vous la pensée racine ou la voix du coeur ? Sont-ce les même ?
Réponse : Lorsque M. décide d'aller se ressourcer au bord de mer, c'est sur impulsion : on peut donc sans trop d'hésitation, dire que c'est la voix du coeur. La décision de le faire s'est prise pour sortir de son quotidien qui lui pèse, et de ses interrogations diverses. La pensée racine qui a guidé la décision est donc une pensée de peur, une pensée négative : "Si je reste chez moi, je vais encore cafarder." Son mental lui dit que cela va la fatiguer... et c'est sans doute effectivement ce qu'elle pense. Ce n'est certainement pas une pensée du coeur, mais bien celle d'une personne fatiguée émotionnellement.
On peut donc dire que M. a su écouter sa voix du coeur, puisqu'elle n'a pas écouté son mental, et a pris la décision d'aller au bord de mer. Mais cette décision, au lieu d'être guidée par une pensée positive d'amour : "je vais partir me ressourcer au bord de mer, je ferai des ballades, je vais prendre le temps de m'occuper de moi pendant 3 jours", a été guidée par une pensée négative de peur : "je vais partir au bord de mer, ça me changera les idées..." Au final, les idées sont restées.. et elle a effectivement cafardé pendant 3 jours !
Voix du coeur : Je dois me ressourcer en bord de mer.
Voix du mental : non, ça va me fatiguer.
Pensée racine : Si je reste chez moi, je vais encore cafarder.
Résultat : je suis partie, mais je n'ai pas pris soin de moi, et j'ai encore cafardé.
Belle ouverture à vous :D
